Lebensfreude und Leichtigkeit durch achtsame Bewegung
In regelmäßigen Abständen finden Workshops in kleinen Gruppen statt. Sie dienen dazu in die Yogapraxis einzusteigen oder in verschiedene yogische Themen, Aspekte und Asanas detaillierter und tiefer einzutauchen.
Aktuelle workshops:
Somatic Yoga & Achtsamkeit
Achtsamkeitsbasierte Körperwahrnehmung für Stressabbau, Selbstregulation und innere Balance
Sonntag 19.10.25 14.30-17.30 Uhr
Somatics for Stress Release
Effektive Techniken zur Lösung von Verspannungen oft mit Fokus auf zentrale Muskelgruppen wie Zwerchfell und Psoas, unter Einbeziehung spiraldynamischer Elemente
Sonntag 16.11.25 15.00-17.00 Uhr
Restorative Yoga und Yoga Nidra
Integration von Yoga Nidra zur Förderung tiefer Entspannung und Bewusstseinsarbeit
Sonntag 14.12.25 14.30-17.30 Uhr
Flyer
eine ausführlichere Beschreibung zu Yoga Nidra findest Du hier.
Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Einführung in die achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung ( nach Jon Kabat-Zinn)
Weitere Informationen und aktuelle Termine für 2025 unter: www.mindfulness-and-movement.com