Lebensfreude und Leichtigkeit durch achtsame Bewegung
In regelmäßigen Abständen finden Workshops in kleinen Gruppen statt. Sie dienen dazu in die Yogapraxis einzusteigen oder in verschiedene yogische Themen, Aspekte und Asanas detaillierter und tiefer einzutauchen.
Aktuelle workshops:
Dezember
IN BALANCE mit Achtsamkeit & Somatic Yoga
Achtsamkeitsbasierte Körperwahrnehmung für Stressabbau, Selbstregulation und innere Balance
Sonntag 14.12.25 14.30-17.30 Uhr
Januar
IN BALANCE mit Achtsamkeit & Somatic Yoga
Achtsamkeitsbasierte Körperwahrnehmung für Stressabbau, Selbstregulation und innere Balance
Sonntag 25.01.25 14.30-17.30 Uhr Yoga-Taube in Leichlingen
Februar
IN BALANCE mit Achtsamkeit & Somatic Yoga
Achtsamkeitsbasierte Körperwahrnehmung für Stressabbau, Selbstregulation und innere Balance
Sonntag 08.02.25 14.30-17.30 Uhr Yogaraum24, Köln-Junkersdorf
März
Spüren und Sein- Tagesseminar für Innere Balance
Achtsamkeitsbasierte Körperwahrnehmung für Stressabbau, Selbstregulation und innere Balance
IN BALANCE mit Achtsamkeit & Somatic Yoga
Achtsamkeitsbasierte Körperwahrnehmung für Stressabbau, Selbstregulation und innere Balance
Sonntag 15.03.25 14.30-17.30 Uhr
Somatics for Stress Release
Effektive Techniken zur Lösung von Verspannungen oft mit Fokus auf zentrale Muskelgruppen wie
Zwerchfell und Psoas, unter Einbeziehung spiraldynamischer Elemente
n.n. 15.00-17.00 Uhr
Restorative Yoga und Yoga Nidra
Integration von Yoga Nidra zur Förderung tiefer Entspannung und Bewusstseinsarbeit
n.n.
eine ausführlichere Beschreibung zu Yoga Nidra findest Du hier.
Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Einführung in die achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung ( nach Jon Kabat-Zinn)
nächster Kursbeginn online am 12.01.26
Weitere Informationen und aktuelle Termine für 2025 unter: www.mindfulness-and-movement.com