Lebensfreude und Leichtigkeit durch achtsame Bewegung

In regelmäßigen Abständen finden Workshops in kleinen Gruppen statt. Sie dienen dazu in die Yogapraxis einzusteigen oder in verschiedene yogische Themen, Aspekte und Asanas detaillierter und tiefer einzutauchen.

Aktuelle Kurse/workshops:

MBSR ONLINE 8-Wochenkurs (Stressbewältigung durch Achtsamkeit)

Einführung  in die achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung ( nach Jon Kabat-Zinn)

nächster Kursbeginn online am 18.05.26

Weitere Informationen und aktuelle Termine für 2025 unter: www.heike-molitor.com

IN BALANCE mit Achtsamkeit & Somatic Yoga

Achtsamkeitsbasierte Körperwahrnehmung für Stressabbau, Selbstregulation und innere Balance

Samstag 30.05.26 14.00-17.00 Uhr

Ort: Yoga-Taube, Leichlingen / Anmeldung über info@yoga-taube.de 

Somatic Flow: Fliessen und Loslassen

Eine achtsame, fließende Praxis, die dich einlädt, dich von innen heraus zu bewegen und den Signalen deines Körpers zu folgen. Im Mittelpunkt stehen Wahrnehmung, Atmung und das feine Spüren statt äußerer Form oder Leistung.

Sonntag 21.06.26 14.30-17.30 Uhr

Ort:  Yogaraum24, Köln / Anmeldung über                   yoga-balance@gmx.de

Stressmanagement in den Wechseljahren

Bewährte Strategien um zu mehr Ruhe und Gelassenheit in  den Wechseljahren zu kommen

Praktische Übungen, Theorie zu Stress & Nervensystem,  Bewegung  und Selbstfürsorge

workshop

Ort.n.n. 

Restorative Yoga und Yoga Nidra

Integration  von Yoga Nidra zur Förderung tiefer Entspannung und Bewusstseinsarbeit

n.n.

Eine ausführlichere Beschreibung zu Yoga Nidra findest Du hier.