Kursinhalte:

Yoga sanft  Eine sanfte Yogapraxis bei der langsam fließende Bewegungen die Beweglichkeit, Ausdauer und Konzentration fördern. Gelassenheit und Selbstvertrauen können sich entwickeln und stärken dein Körperbewusstsein. Der somatische Ansatz erlaubt eine tiefen Zugang zum Körper- Bewusstsein.

Chair Yoga  beruht auf  der Methode von Dhara Chair, eine von James D´Silva entwickelte Methode, die  viele verschiedene Techniken in einer kombiniert:  das Dehnen von Pilates und Yoga mit der Mischung aus langsamen und schnellen Bewegungen sowie

Atemübungen. Bestimmte Aspekte der ayurvedischen Atmung und der Arbeit mit den Marma-Punkten werden in diese Praxis eingebracht, was bedeutet, dass die Technik meditative Elemente enthält, denen ebenso viel Bedeutung beigemessen wird wie den körperlichen Elementen.

Somatic Movement Flow ist eine  ruhige fliessende Yogaform, welche Übungen aus der Feldenkrais- Methode, somatische Übungen nach Thomas Hanna und dem Hatha Yoga vereint. Es sind kleine, langsame, achtsame Bewegungsübungen, die uns mit unserem Körper-Bewusstsein verbinden. Der sanfte Bewegungsfluss  ermöglicht es hartnäckige, spannungsbasierte Haltemuster im Körper sanft zu lösen.  Meist werden die Übungen liegend ausgeführt.

Preise:

Für die Onlineklassen nutze ich Zoom. Du kannst Dir die kostenlose App Zoom auf deinen PC, Laptop, Tablet oder Smartphone herunterladen. Wenn Du Dich registrieren möchtest, sende mir bitte ein email um den Zoom link zu erhalten. Die Einlogdaten werden Dir nach Eingang der Kursgebühr zugeschickt. Entweder den Link anklicken oder auf die Seite zoom.us gehen/ join meeting/ id eingeben.

Der Zugang zum Meeting wird 10 min vorher geöffnet.

                Online               

• 5er Karte (60 / 75 min):                       90,00 €           
• 10er Karte (60/75 min):                      160,00 €

Anmeldung über das Kontaktformular

oder yoga-balance@gmx.de

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