Stärke und Entspanne Körper, Geist & Seele

Es gibt die verschiedensten Yoga-Stilrichtungen und es kommen ständig neue hinzu. Doch ihren Ursprung haben alle im Hatha-Yoga. Die Unterschiede der einzelnen Stilrichtungen bestehen meistens in ihrer Ausrichtung und Schwerpunktsetzung. Manche legen mehr Wert auf die geistige, meditative Ebene, andere wiederum praktizieren vor allem Herz-Kreislauf kräftigende Asanaabfolgen, und eine weitere Gruppe ist der Meinung, dass Yoga bei einer Raumtemperatur von 40 Grad besonders wirksam ist.

Es gibt zu viele unterschiedliche Yoga-Richtungen, um hier auf alle einzugehen. Das ist auch gar nicht nötig. Jeder findet seinen Yoga!

Ich möchte bei Yoga Balance eine gesunde Verbindung schaffen aus den Elementen: Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Ruhe, Konzentration und Entspannung.

Kursinhalte sind u.a. dynamische und statische Asanas (Körperstellungen), Atemübungen (Pranayama), Yoga-Flows (fließende Asanaabfolgen), die das Herz-Kreislaufsystem trainieren, Tiefenentspannungen (Yoga-Nidra) und Meditationen.

In meinen weiteren Entspannungskursen erlernen Sie Techniken der Progressiven Muskelrelaxation nach Jacobsen & des Autogenen Trainings nach Schultz. Wir arbeiten mit der Kraft der inneren Bilder und bringen Körper, Geist & Seele mit Atem- und Körperwahrnehmungsübungen aus der Eutonie wieder in Einklang.