Stärke und Entspanne Körper, Geist & Seele

Zur Zeit biete ich verschiedene Kurse sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene an. Durch eine maximale Teilnehmerzahl von 12 Personen, ist es mir möglich, individuell auf die Bedürfnisse jedes Einzelnen einzugehen. Wir üben verschiedene Asana-Variationen, so dass auch unterschiedliche Leistungslevels berücksichtigt werden können.

Yoga Flows - Ein dynamischer Yogastil in Anlehnung an Vinyasa Yoga. Es werden vor allem Asanazyklen /-sequenzen geübt, die durch die fließenden Bewegungen und die Verbindung von Atem und Bewegung u.a. das Herz-Kreislaufsystem trainieren und Ihnen neue Energie schenken.

Relax (Dieser Kurs wird zur Zeit nicht angeboten) - Dieser Kurs strahlt Ruhe und Entspannung aus. Wir üben langsam und behutsam Körperwahrnehmungs- und Atemübungen aus der Eutonie, verbinden dies mit der Kraft der inneren Bilder und finden mit Meditation wieder zu unserer Mitte.  Die Progressive Muskelrelaxation löst wunderbar körperliche Verspannungen. Sie hilft dem Körper sich wieder selbst zu helfen. Lernen sie weitere Entspannungstechniken kennen und gewinnen daraus Ruhe und Kraft für Ihren Alltag. Fühlen Sie sich gestresst, überfordert oder ausgelaugt? Hier können Sie völlig loslassen und wieder bei sich ankommen.

Yoga Balance I  & II - Ich arbeite hier mit dem bewährten Konzept aus der Verbindung von Kraft, Flexibilität und Entspannung. Wir kräftigen unseren Körper mit statischen und dynamischen Asanas und entspannen unseren Geist durch Konzentration, Pranayama und Yoga Nidra. Yoga Balance I ist für Einsteiger, die Yoga neu kennenlernen wollen und Yoga Balance II für alle, die Yoga bereits für sich entdeckt haben. 

After Work Yoga - Das Tagwerk ist vollbracht, jetzt nochmal achtsam den Körper bewegen, die Anspannungen des Tages loslassen und Energie für den Feierabend aktivieren. Dieser Kurs umfasst Gleichgewichts- und Atemübungen, Herz-Kreislauf-Aktivierung, Kurzmeditationen und Tiefenentspannung. After Work Yoga mit Heike ist offen für alle Menschen, die achtsam mit Ihrem Körper umgehen und gerne Neues lernen.

Die aktuellen Kurszeiten:

Montags                              18.00 - 19.30 Uhr    Yoga Balance I  

Montags                              19.45 - 21.15 Uhr    Yoga Flows   

Dienstags                            09.00 - 10.30 Uhr    Yoga Balance I    

Dienstags                            20.00 - 21.30 Uhr    Yoga Balance I mit Annette   -  NEU

Mittwochs                           18.00 - 19.30 Uhr     Yoga Balance I-II mit Heike   

Freitags                               17.30 -19.00 Uhr     Offene Stunde/Cross over  - 1x im Monat     

Wichtige Info!! Die neuen Basiskurse finden ab einer Teilnehmerzahl von mindestens 5 Personen statt.                                        

Kursanmeldung

Rufen Sie mich an und vereinbaren Sie eine Probestunde. Ich freue mich auf Sie!