Stärke und Entspanne Körper, Geist & Seele
Viele Formen der Entspannung können Ihnen helfen wieder mehr im Einklang mit sich selbst zu sein und körperliche und seelische Verspannungen zu lösen. Jeder Mensch benötigt andere Mittel und Wege zur inneren und äußeren Entspannung. Welcher "Entspannungstyp" sind Sie? Aktiv/Passiv? Probieren Sie es aus!In meinem Studio biete ich daher Yoga, Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Eutonie, Meditation und Phantasiereisen in verschiedenen Kursen an. Gehen Sie Ihren Weg und suchen Sie sich den für Sie passenden Kurs aus!
Körperstellungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Tiefenentspannung und Meditation sind die bekanntesten Techniken und Wege im Yoga zu mehr Bewusstheit im Umgang mit unserem Körper und unserem Geist. Wir lernen die Wechselwirkungen von Körper & Geist zu verstehen und positiv zu beeinflussen.
Im Yoga geht es vor allem um das Tun, das Üben selbst und nicht in erster Linie um die perfekte Beherrschung einer Technik oder einer Körperstellung. Der Weg ist das Ziel! Für mich gilt daher: Yoga holt den Menschen dort ab, wo er gerade steht.
"Gleichgültig ob man jung, im mittleren oder fortgeschrittenen Alter ist, sogar wenn man krank oder schwach ist - JEDER KANN MIT DER PRAXIS DES YOGA BEGINNEN." Hatha-Yoga-Pradipika I, 64
Tiefenentspannung, innere Ruhe & Gelassenheit finden Sie auch im Autogenen Training, der Meditation und der Kraft der inneren Bilder in Phantasiereisen und Märchen. Diese Entspannungsmethoden sprechen vor allem Menschen an, die schon einen sehr bewegten Alltag haben und auch körperlich nun zur Ruhe kommen wollen und müssen.